焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。

这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。

焦虑、抑郁客观存在，难受至极，但是并不能成为我们追求美好生活的挡箭牌。

这次旅程就是生命的方向，并非追求结果，而是会永远在路上。

有一本书叫《晚安，我的不安》，是我经常推荐给焦虑朋友的一本书，书中有这样一句心理学家海斯的话：“如果我继续做我通常做的事，那么我将且将得到我通常能得到的。”

固化的模式虽如渣男，但是我们却如此依赖，不愿撒手，不要责怪我们的大脑，它习惯这样。开辟新通道，要假以时日，要耐心加勇气。

长久以来，人们常存这样的误解，只有克服了抑郁和焦虑，才能真正去生活，但是，即使消灭的糟糕的情绪，幸福也不会从天而降。最终，你会发现，克服不完的困难，就是生活的一部分，永远不会灭绝。

因此改变与自己疾病关系，不把疾病作为恶性循环的强化物，寻找自己人生价值，并努力去创造属于你的真正生活。最终有一天，允许焦虑和抑郁来串门，你能心平气和地与它们聊家常，在它们离开的时候，你可以给它们道晚安。

如果你此时此刻正饱受焦虑的烦恼，或者你不确定自己是否存在焦虑的心理现象，小编推荐一份焦虑测试（专业版），本SAS焦虑自评量表，由W. K.Zung编制。量表结构的形式和具体评定方法，都与抑郁自评量表十分相似，适用于具有焦虑症状的成年人。本测试将会得出你的焦虑程度，并有针对性地给出缓解焦虑的方法。

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