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测试心理健康 有了心理压力怎么办?

心理健康测试

 

在当今这个快节奏的社会中,每个人或多或少都存在着一定的心理压力。

 

当然有压力也并不是坏处,适当的压力可以激发自己的潜力,使生命得到锻炼而变得更强大,而过度的压力就会引起心理和生理的的不良反应,从而导致疾病的产生。

 

心理压力高的持续存在会引起人的消极情绪,而消极负面情绪会大量消耗人的身心健康,它也是形成心理障碍与身体疾病的重要原因。

 

生活中总是面临着很多压力性事件,长期处于心理压力大环境中,就可能会出现紧张、焦虑、恐惧和抑郁等不良情绪状态,同时也会引起睡眠障碍、肠胃问题等身体疾病。

 

自我能够及时觉察压力并进行自我调节,是保持身心健康的必要条件。

 

 

你觉得你目前所承受的压力大吗?你现在承受的压力比多少比例的人要高?如果你想了解自己的压力有多大,那就来测试一下吧!

 

 

心理健康测试

 

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当有了心理压力怎么办?

 

1.自我缓解。通过不危害他人的方式将心理的压力宣泄出来,比如痛哭一场,大骂一通,还可以对朋友倾诉。

 

2.他人疏导。当有了心理上的痛苦后,可找亲朋好友或同事,甚至是心理医生,通过他人的开导,这样就可以找到解决问题的办法,自己的心理压力也会变小。

 

3.分散注意。这不失是一个好办法,在无聊苦闷时,可以通过看书、看电影、参加体育活动、社团社交等方法转移自己的注意力,从而达到减轻心理压力的效果。

 

4.爱好冲消。可根据自己的兴趣爱好找事做,造成一定的紧张感,如写作、画画、旅游等,这样也可以使人变得积极开朗。

 

 

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